- Warsztaty dla dorosłych
OnkoPlan6™ - jak spokojnie przejść przez leczenie onkologiczne
Jest to cykl spotkań stworzony z myślą o kobietach, które są w trakcie leczenia raka piersi i potrzebują jasnej struktury, zamiast kolejnych, przytłaczających informacji.
To nie jest plan leczenia.
To jest schemat poruszania się w systemie ochrony zdrowia.
To 3 spotkania, które zamieniają chaos po diagnozie raka piersi w konkretny plan działania – dający spokój, poczucie kontroli i realny wpływ, jeśli jesteś gotowa wdrożyć proste, ale konsekwentne kroki.
Cykl OnkoPlan6™ jest dla Ciebie, jeśli:
- właśnie usłyszałaś diagnozę i chcesz działać, ale nie wiesz, od czego zacząć
- jesteś w trakcie leczenia i masz poczucie, że ciągle reagujesz, zamiast działać według konkretnego planu
- jesteś zmęczona „ogarnianiem wszystkiego” w stanie permanentnego napięcia
- masz wrażenie, że wszyscy czegoś od Ciebie chcą, a nikt nie daje Ci tego, czego Ty potrzebujesz
- czujesz, że Twoje życie jest w logistycznej rozsypce
Cykl OnkoPlan6™ nie jest dla Ciebie, jeśli:
- szukasz porad medycznych
- wychodzisz z założenia „co ma być to będzie”
- nie wierzysz, że masz realny wpływ na to, jak będzie wyglądał Twój proces zdrowienia
- czujesz, że działania oferowane przez system ochrony zdrowia są dla Ciebie w pełni wystarczające
Jak wygląda praca w cyklu OnkoPlan6™?
6 kroków. 3 spotkania. Jeden cel.
Spotykamy się w niewielkiej, kameralnej grupie i pracujemy na konkretnych
kartach pracy oraz materiałach modelu OnkoPlan6™.
Każde spotkanie obejmuje dwa etapy modelu.
-
Spotkanie 1 - Odzyskaj kontrolę: jasność, decyzje, plan
(OnkoPlan6™, kroki 1–2)
Krok 1 – Zorientuj się w sytuacji
Tematy:
- uporządkowanie dokumentów, badań i wyników
- stworzenie jednego, bezpiecznego „centrum informacji”
- domknięcie pytania: „czy mam dziś wszystko, co potrzebne?”
Co zyskujesz:
- poczucie, że wiesz, gdzie jesteś i co jest ważne na dziś;
- ulgę, która przychodzi, kiedy nie musisz już wszystkiego trzymać w głowie;
- spokój wynikający z tego, że informacje są uporządkowane i dostępne wtedy, gdy ich potrzebujesz.
Czego unikasz:
- ciągłego napięcia „czy na pewno o czymś nie zapomniałam”;
- chaosu informacyjnego, który wyczerpuje emocjonalnie;
- narastającego napięcia i poczucia, że wszystko musisz sprawdzać sama, często kosztem snu i spokoju.
Krok 2 – Zaplanuj swoje działania
Tematy:
- ustalenie priorytetów: co teraz, co później, a czym nie musisz się zajmować
- mapa działań na najbliższe dni i tygodnie
- identyfikacja stresorów i szybkie sposoby ich ograniczania
Co zyskujesz:
- poczucie stabilności w codzienności, nawet jeśli sytuacja jest trudna;
- wewnętrzny spokój, bo wiesz, co jest Twoim kolejnym krokiem;
- mniej mentalnego zmęczenia, bo nie musisz codziennie podejmować tych samych decyzji od nowa.
Czego unikasz:
- poczucia, że wszystko jest pilne i nic nie jest pod kontrolą;
- emocjonalnego przeciążenia wynikającego z ciągłego reagowania;
- myśli „powinnam coś robić, tylko nie wiem co”.
-
Spotkanie 2 - Codzienność bez chaosu: logistyka i rozmowy z lekarzam
(OnkoPlan6™, kroki 3-4)
Krok 3 – Przygotuj logistykę
Tematy:
- wizyty, hospitalizacje, chemioterapia, radioterapia
- dokumenty, terminy, administracja
- na co zwracać uwagę i kiedy reagować
Co zyskujesz:
- spokój wynikający z przygotowania, a nie improwizacji;
- poczucie bezpieczeństwa w dniach leczenia i wizyt;
- więcej energii na regenerację, zamiast na gaszenie pożarów organizacyjnych.
Czego unikasz:
- stresu działania „na ostatnią chwilę”;
- poczucia chaosu i bycia nieprzygotowaną;
- emocjonalnego wyczerpania związanego z ciągłym ogarnięciem spraw „technicznych”.
Krok 4 — Rozmawiaj świadomie z lekarzami
Tematy:
- przygotowanie do wizyt
- lista pytań (medycznych i niemedycznych)
- prawa pacjentki
- jak wyjść z gabinetu z jasnością, a nie z większym stresem
Co zyskujesz:
- poczucie wpływu na swoją sytuację;
- większy spokój po wizycie, bo wiesz, że zadałaś ważne pytania;
- ulgę wynikającą z jasności, a nie domysłów.
Czego unikasz:
- poczucia bezradność w gabinecie;
- wychodzenia z wizyty z większym lękiem niż przed nią;
- frustracji, że ważne rzeczy zostały niewypowiedziane, a Ty znowu zostałaś z
tym sama.
-
Spotkanie 3 - Nie tylko przeżywam. Buduję życie, które mnie wspiera - teraz i po leczeniu
(OnkoPlan6™, kroki 5-6)
Krok 5 – Zadbaj o relacje i realną pomoc
Tematy:
- jak jasno komunikować, jakiej pomocy potrzebujesz
- jak stawiać granice bez poczucia winy
- jak mądrze zarządzać energią w relacjach
Co zyskujesz:
- poczucie, że jesteś zrozumiana przez twoje otoczenie;
- mniej napięcia w relacjach z bliskimi;
- ulgę wynikającą z tego, że masz pomoc, która naprawdę Cię odciąża, a nie
przytłacza.
Czego unikasz:
- poczucia winy, że „za dużo wymagasz”;
- przeciążenia obowiązkami i emocjami innych osób;
- wewnętrznego przekonania, że musisz sama dźwigać wszystkiego.
Krok 6 — Zauważ, nazwij, zareaguj
Tematy:
- życie po leczeniu – fizycznie i emocjonalnie
- radzenie sobie z lękiem przed nawrotem
- budowanie rytmu dnia i regeneracji
- system wczesnego reagowania zamiast życia w trybie alarmowym
Co zyskujesz:
- większy spokój w codziennym funkcjonowaniu;
- poczucie, że wiesz, co się z Tobą dzieje – także emocjonalnie;
- plan stopniowego powrotu do życia, które Cię wspiera, zamiast życia w ciągłym napięciu.
Czego unikasz:
- funkcjonowania w trybie ciągłego alarmu;
- lęku, który blokuje myślenie o przyszłości.;
- poczucia pustki i zagubienia po zakończeniu leczenia.
Jak pracujemy?
OnkoPlan6™ to cykl prowadzonych spotkań opartych na strukturze i doświadczeniu, nie na poradach medycznych czy terapii.
Spotykamy się 3 razy, raz w tygodniu, w kameralnej grupie.
Każde spotkanie trwa ok. 2–2,5 godziny.
Pracujemy na konkretnych kartach pracy i checklistach, które:
- porządkują informacje
- pomagają podejmować decyzje bez presji
- ułatwiają rozmowy z lekarzami i bliskimi
- zmniejszają napięcie i poczucie chaosu.
- Spotkania mają charakter wspierający i porządkujący, nie terapeutyczny.
- Nie udzielam porad medycznych ani nie zastępuję konsultacji z lekarzami.
- Każda uczestniczka pracuje we własnym tempie i sama decyduje, ile chce się angażować na spotkaniach.
Informacje organizacyjne
Termin
Dokładna data zostanie potwierdzona po zebraniu grupy
Liczebność grupy
do 3 osób
Dzień i godzina spotkań
Czwartki o godzinie 19:00
Dzień i godzina może ulec zmianie
Czas trwania
3 spotkania po ok. 2 - 2,5 godziny
Miejsce
Katowice, ul. Krasińskiego 29, lok. 5 (parter)
Koszt udziału
Cena premierowa: 790 zł (ograniczona liczba miejsc)
Cena udziału: 890 zł