Jedna chwila potrafi zmienić kierunek całego życia.

Od wielu lat jako psycholog w Katowicach towarzyszę dorosłym, nastolatkom, dzieciom i rodzinom w odnajdywaniu spokoju, zrozumienia i sensu w codzienności.

Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, aby poradzić sobie z trudnościami – czasem jednak potrzebuje kogoś, kto pomoże je zauważyć, nazwać i wzmocnić w bezpiecznej relacji.

W mojej pracy łączę podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, Porozumienie bez Przemocy według Marshalla Rosenberga oraz wiedzę płynącą z Teorii Poliwagalnej. Tworzę przestrzeń, w której możesz bez pośpiechu przyjrzeć się swoim emocjom, relacjom i potrzebom – z empatią, uważnością i szacunkiem.

Chwila Uwagi to gabinet psychologiczny w Katowicach, w którym możesz się zatrzymać, odetchnąć i zrobić pierwszy, nawet bardzo mały krok w stronę zmiany.

Czasem wystarczy jedna chwila uwagi, aby zobaczyć siebie i swoje życie w zupełnie nowym świetle.

Moja ścieżka

Zrozumienie człowieka zaczyna się od uważnego słuchania.

Psychologia towarzyszy mi od zawsze – najpierw jako ciekawość człowieka, jego emocji i sposobu, w jaki przeżywa świat. Z czasem ta ciekawość przerodziła się w pasję, a pasja w powołanie, dzięki któremu mogę dziś towarzyszyć innym w odkrywaniu spokoju, sensu i wewnętrznej równowagi.

Na swojej drodze zawodowej szukałam takiego sposobu pracy, który nie koncentruje się na „naprawianiu” człowieka, lecz na zauważaniu jego zasobów, potrzeb i możliwości. Dlatego wybrałam podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, Porozumieniu bez Przemocy według koncepcji Marshalla Rosenberga oraz perspektywie Teorii Poliwagalnej, która pomaga lepiej rozumieć reakcje ciała i układu nerwowego w stresie.

Jako psycholog pracuję z osobami dorosłymi, dziećmi, młodzieżą i rodzinami, które szukają większej bliskości w relacjach, lepszej komunikacji, spokoju i akceptacji dla siebie. Każde spotkanie traktuję jak wspólną drogę – bez oceniania i presji, w tempie dostosowanym do tego, czego w danym momencie potrzebujesz.

Wierzę, że zmiana rodzi się z uważności i łagodnego przyglądania się sobie, a nie z przymusu czy krytyki. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę, nazwać to, co się dzieje w środku, i zostać wysłuchanym, by pojawiła się przestrzeń na nowy krok.

Moim celem nie jest naprawianie ludzi, ale towarzyszenie im w powrocie do siebie.

Moje wartości i podejście

W pracy psychologa najważniejsza jest dla mnie relacja, w której możesz być sobą.

W pracy psychologicznej kieruję się uważnością, empatią i szacunkiem do historii każdej osoby. W gabinecie nie ma miejsca na ocenianie czy pośpiech – ważne jest, abyś mógł poczuć się bezpiecznie i swobodnie mówić o tym, co przeżywasz.

Pracuję w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach, które zakłada, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany. Zamiast koncentrować się wyłącznie na problemie, szukamy tego, co już działa, oraz małych kroków, które mogą przybliżać Cię do większego spokoju i równowagi.

Bliskie jest mi również Porozumienie bez Przemocy według Marshalla Rosenberga oraz Teoria Poliwagalna. Pomagają one lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje w stresie i sposób, w jaki komunikujemy się z innymi. Często tłumaczę, co dzieje się w ciele i emocjach, bo wierzę, że zrozumienie daje poczucie ulgi i sprawczości.

Patrzę na człowieka holistycznie – jako całość, w której łączą się ciało, emocje, myśli i sfera duchowa. Zachęcam do uważności, samowspółczucia i łagodniejszego podejścia do siebie.

W moim gabinecie w Katowicach tworzę przestrzeń, w której możesz zostać przyjęty z uwagą i życzliwością – dokładnie taki, jaki jesteś.

Daj sobie chwilę uwagi, która może stać się początkiem zmiany.

Każda rozmowa jest początkiem - czasem cichym, ale ważnym. Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatrzymać się i przyjrzeć temu, co w Tobie, zapraszam Cię do kontaktu. Porozmawiajmy spokojnie o tym, co teraz dla Ciebie najważniejsze.

Umów konsultację

W czym mogę Ci pomóc?

Psychologiczne wsparcie dla dorosłych, dzieci, młodzieży i rodzin w Katowicach.

Pracuję z osobami, które mierzą się z trudnymi emocjami, kryzysami życiowymi, napięciem w relacjach lub po prostu czują, że „coś jest nie tak”, choć trudno to nazwać. Moja pomoc jest dopasowana do Twojej historii, tempa i aktualnych potrzeb.

Jeśli chcesz, możemy przyjrzeć się między innymi:

przewlekłemu stresowi, napięciu i trudnościom w odpoczynku,
lękowi, zamartwianiu się i poczuciu przytłoczenia emocjami,
obniżonemu nastrojowi, poczuciu pustki, zagubienia lub braku sensu,
niskiej samoocenie, nadmiernemu krytykowaniu siebie, wstydowi i poczuciu winy,
trudnościom w relacjach (w związku, w rodzinie, w pracy), problemom z komunikacją i stawianiem granic,
kryzysom życiowym, takim jak rozstanie, żałoba, zmiana pracy czy ważne decyzje,
silnym emocjom u dzieci i nastolatków, wybuchom złości, lękom i trudnym zachowaniom,
wsparciu rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dziecko i budować z nim spokojniejszą relację.

Oferuję terapię indywidualną oraz wsparcie psychologiczne, które pomaga krok po kroku odzyskiwać równowagę, spokój i kontakt ze sobą.

Praca z dziećmi i młodzieżą

Wspieram dzieci i nastolatków w radzeniu sobie z emocjami, relacjami i codziennymi wyzwaniami.

Jako psycholog w Katowicach pracuję również z dziećmi i młodzieżą, które mierzą się z silnymi emocjami, lękiem, wycofaniem, trudnymi zachowaniami czy napięciem w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi. Spotkania są dostosowane do wieku dziecka – pełne uważności, ciepła i poczucia bezpieczeństwa.

W swojej pracy korzystam z treningu umiejętności społecznych (TUS) oraz metody Kids’ Skills, które pomagają dzieciom rozwijać ważne kompetencje emocjonalne i społeczne. Uczymy się rozpoznawania emocji, proszenia o pomoc, wyrażania swoich potrzeb, budowania pewności siebie i radzenia sobie w trudnych sytuacjach – często poprzez zabawę, ruch i rozmowę.

Dużą wagę przykładam także do współpracy z rodzicami. Razem przyglądamy się temu, co dzieje się w domu, jakie sygnały wysyła dziecko i jak można je wspierać na co dzień z większą łagodnością i zrozumieniem.

Praca z dziećmi i młodzieżą w moim gabinecie w Katowicach ma jeden główny cel – pomóc młodemu człowiekowi poczuć, że nie jest sam ze swoimi emocjami i że może uczyć się radzić sobie z nimi w bezpieczny, wspierający sposób.

Umów konsultację z psychologiem w Katowicach

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie - zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji.

Umów konsultację

Jak wygląda nasze spotkanie?

Krok po kroku, w Twoim tempie - bez oceniania i pośpiechu.

Pierwsze spotkanie to przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o sobie tyle, ile w danym momencie jest dla Ciebie możliwe. Nie musisz mieć „gotowo nazwanego problemu” – wystarczy, że czujesz, iż coś jest trudne, przytłaczające albo wymaga uważniejszego przyjrzenia się.

Najczęściej nasze spotkania przebiegają w kilku prostych krokach:

Poznanie Twojej historii – na początku pytam o to, z czym przychodzisz, jak wygląda Twoja codzienność, co jest dla Ciebie obecnie najtrudniejsze, a co daje Ci choć odrobinę wytchnienia.
Określenie potrzeb i celów – wspólnie zastanawiamy się, czego szukasz w spotkaniach ze mną: ulgi, uporządkowania myśli, lepszej relacji z samym sobą, wsparcia w konkretnym kryzysie czy pomocy dla dziecka lub rodziny.
Towarzyszenie w procesie zmiany – kolejne spotkania są czasem na stopniowe oswajanie emocji, szukanie rozwiązań i budowanie łagodniejszego podejścia do siebie. Pracujemy w tempie dostosowanym do Ciebie i Twojej aktualnej sytuacji.

Wierzę, że już sama decyzja o przyjściu na spotkanie jest ważnym krokiem w stronę większej uważności na siebie i swoje potrzeby.